İngiltere’deki Reading Üniversitesi’nde bulaşıcı bir hastalık uzmanı olan Dr. Simon Clarke’a nazaran, kişinin kendini sıcak tutması, soğuk algınlığı semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
“Eğer üşüyorsanız ve beden ısınızı yükseltmeniz gerekiyorsa, banyo yapmak yahut duş almak bunu yapmanın bir yoludur” diyen Clarke’a nazaran, duştaki buhar yalnızca ısıtmakla kalmaz, birebir vakitte mukusu incelterek tıkalı sinüslerinizi de temizler. Bu da daha kolay akmasını ve bedenden gitmesini sağlar.
Daily Mail’in haberine nazaran, eczacı Thorrun Govind ise, tıpkı yararları elde etmek için bir kaseyi sıcak suyla doldurmayı ve buharı solumayı öneriyor.
Govind, “Bir kase sudan derin nefes alıyorsanız, mukusu inceltebilir ve biraz daha yeterli akmasına yardımcı olabilir” dedi.
Bolca dinlenmek ve susuz kalmamak, tekrar sağlıklı olmak için bilinen en güzel ve kanıtlanmış yollarından ikisi olsa da, burun akıntısı, boğaz ağrısı ve öksürükle gayret etmenin biraz daha sıra dışı yolları da bulunuyor.
İşte soğuk algınlığıyla gayret ederken uygulayabileceğiniz sıra dışı yöntemler…
TEMPOLU YÜRÜYÜŞ
Kendinizi bitkin hissediyorsanız, muhtemelen dışarıya çıkmak konusunda isteksizsinizdir. Ancak uzmanlar, tempolu bir yürüyüş için dışarı çıkma yüreğini bulmanın hakikaten yardımcı olabileceğini söylüyor.
Dr. Clarke, yürüyüş yapmanın ve biraz pak hava almanın sıhhatiniz için her vakit âlâ olduğunu belirtirken “yılın bu vaktinde sıkı giyinmeyi de unutmayın” diyerek ekliyor.
BAHARATLI YİYECEKLER
Cardiff Üniversitesi’ndeki Soğuk Algınlığı Merkezi, baharatlı yemeklerin tükürük salgılamanıza yardımcı olduğunu, öksürük ve boğaz ağrısı semptomlarınızı azalttığını buldu.
Dr. Clarke, köri, karabiber üzere baharatların hava yollarını tahriş ederek onları açmasının işe yarayabileceğini söyledi. Yemeklere ekstra bir tat vermek için eklenen sarımsak ve zencefil üzere materyallerde de birçok soğuk algınlığına neden olan rhinovirüsle savaşmaya yardımcı olabilecek çinko bol ölçüde bulunuyor.
SICAK SU
Cardiff Üniversitesi’nin Soğuk Algınlığı Merkezi’nden Profesör Ron Eccles ve grubu, rahatlatıcı, sıcak bir içecek tüketmenin burun tıkanıklığı üzerindeki tesirlerini inceledi.
Rinology mecmuasında 2008 yılında yapılan araştırma, sıcak bir içeceğin burun akıntısı, öksürük, hapşırma, boğaz ağrısı, üşüme ve yorgunlukta anında rahatlama sağladığını buldu.
Govind de, “Bol ölçüde sıvı içmeniz gerekiyor zira bu, mukus zarlarınızı kaygan tutacak. İnsanları biraz daha rahat hissetmenizi sağlayabileceği için ılık sıvı içmeye teşvik ediyoruz.” dedi.